أبوظبي (الاتحاد)
يعد برنامج اللياقة البدنية الشاملة «Holistic Fitness» التدريب الأمثل لمكافحة الشيخوخة، ومواجهة الموجة التكنولوجية الجديدة، وفق مصممته المدربة جولي رمال، التي تقول إنه يهدف إلى تقوية ومط الجسم بشكل طبيعي وشامل.
ويعطي برنامج اللياقة البدنية الشاملة نتائج واضحة خلال 3 جلسات تدريبية فقط مع أكثر من 15 فائدة رئيسة بما فيها تأثيراته على مكافحة الشيخوخة، وتخفيف الوزن وشد الجسم، كما يقدم البرنامج فوائد علاجية تشمل:
1. يعيد تواصلك مع نفسك ويمنحك القوة.
2. يقدم فوائد علاجية صحية وتمارين لياقة بدنية تأسست لتلائم تصميم حركة أجسامنا الطبيعية، والتي سرعان ما تتعرف عليها ذاكرة عضلاتنا وتتفاعل معها ولهذا يمكن ملاحظة النتائج خلال 3 جلسات فحسب.
3. يعمل على تمديد العضلات وتقويتها بشكل طبيعي (ما يجعل الجسم يبدو متناسقاً).
4. يعمل على صقل الجسم بشكل طبيعي، عبر إزالة الجلد المترهل والتخلص من السيلوليت وشد الأجسام بشكل جميل للرجال والنساء على حد سواء.
5. يحسن نطاق الحركة ويجعل الجسم يتحرك بسهولة.
6. يحسن عمل القلب والدورة الدموية ويرفع مستوى القوة البدنية.
7. يكافح الشيخوخة.
8. يحسن الجهاز التنفسي ويرفع مستوى الطاقة والحيوية.
9. يحسن مرونة الجسم.
10. يعمل على تخفيض الوزن.
11. يساعد في الحماية من الإصابات.
12. يحسن الأداء الرياضي.
13. يوحد الجسم والعقل والروح.
14. يعمل على فتح نقاط مسارات الطاقة (الميرديان) والشاكرات، وتخليص الجسم من السموم.
15. يقدم مجموعة متكاملة من التمارين في صف واحد.
وتقول رمال: «يعمل البرنامج على مكافحة الشيخوخة، ويقدم صيغة مبتكرة لتقوية ومط العضلات»، مشيرة إلى أن معظمنا يعيش إما تحت وطأة التوتر والإجهاد أو في محاولة للاسترخاء، ما يعرض العضلات للتصلب لأسباب أبرزها طريقة ممارسة التمارين، وتراكم التوتر العضلي والتعرض للإصابة.
وتوضح «يفهم برنامج اللياقة البدنية الشاملة هذه النقاط ويدرب الجسم بالطريقة التي صمم ليتحرك بها. ونتيجة لذلك يمكن التدرب بحرية من دون التعرض لأي ألم مع نطاق حركة آمن وصحي ومفاصل صحية. كما يعمل البرنامج على تدريب الجسم من الداخل للحصول على مظهر خارجي طبيعي وأكثر صحة من دون التعرض لأي ألم».
وتذكر «لا تحتاج العضلات مع التقدم في السن إلى التغيير بشكل كبير. لكن لسوء الحظ يترك الإجهاد والإصابات التي نتعرض لها خلال حياتنا بصمات ثقيلة على أجسامنا الرقيقة، ونتيجة لذلك تتغير الحركة وتضعف القدرة على التنسيق ونفتقر إلى المرونة ونصاب بالتوتر العضلي وتتغير وضعيات أجسامنا».
وتضيف «يتسبب التقدم في السن أيضا بإرهاق العضلات المؤلم والضغط على المفاصل ما يؤدي إلى الإصابة بالتيبس والآلام المزمنة»، لافتة إلى أن «البرنامج يساعد في إزالة تراكم التوتر العضلي ما يمنع المفاصل من التدهور، ويحسن الحركة والتوازن فيشعر المرء بأنه أكثر شباباً وحيوية». وتؤكد رمال «لست مضطراً لأن تتقدم بالسن فبإمكان برنامج اللياقة البدنية الشاملة أن يجعلك تبدو أصغر سناً».
عدد اليوم
