• الخميس 09 ربيع الأول 1438هـ - 08 ديسمبر 2016م

نصائح مهمة لتناول وجبة الإفطار أو السحور خارج المنزل

حجم الخط |


تاريخ النشر: الأحد 06 يوليو 2014

هناك نصائح عدة يجب أخذها في الحسبان على حد قول ندى زهير خبيرة الغذاء والتغذية، عند تناول وجبة الإفطار أو السحور خارج المنزل منها:

◆ حاول أن تطلب أطعمة قريبة من الأطعمة التي تعودت على تناولها في المنزل.

◆ اقرأ قائمة الطعام، حتى تستطيع أن تستبدل الصلصات بالسلطة الخضراء، أو تطلب عدم إضافة المايونيز.

◆ اختر المطاعم التي توفر أنواعاً كثيرة من الأطعمة وإذا كانت الكمية الكبيرة تتقاسمها مع أحد من الأسرة أو الأصدقاء.

◆ استبدل اللحوم الحمراء بالسمك والدجاج «من دون جلد».

◆ اطلب عدم إضافة الصلصات، أو استبدالها بصلصة الخل الأخف في السعرات الحرارية. ... المزيد

     
 

لا يوجد تعليق لهذا المقال

الإسم
البريد الإلكتروني
عنوان التعليق

التعليق
image  
أدخل النص هنا
 
 

هل يتبنى ترامب مواقف أكثر توازناً ،خاصة تجاه الشرق الأوسط، بعد توليه الرئاسة الأميركية ؟!

نعم
لا