• الأربعاء غرة رجب 1438هـ - 29 مارس 2017م
  01:11    الاتحاد الأوروبي يمنع الاندماج بين بورصتي لندن وفرانكفورت         01:19     الدولار يرتفع والاسترليني ينخفض بفعل مخاوف الخروج من الاتحاد الأوروبي         01:42    الملك عبد الله عاهل الأردن يقول في القمة العربية إن السلام في الشرق الأوسط لا يمكن أن يتحقق دون إقامة دولة فلسطينية على أساس حل الدولتين     

نصائح مهمة لتناول وجبة الإفطار أو السحور خارج المنزل

حجم الخط |


تاريخ النشر: الأحد 06 يوليو 2014

هناك نصائح عدة يجب أخذها في الحسبان على حد قول ندى زهير خبيرة الغذاء والتغذية، عند تناول وجبة الإفطار أو السحور خارج المنزل منها:

◆ حاول أن تطلب أطعمة قريبة من الأطعمة التي تعودت على تناولها في المنزل.

◆ اقرأ قائمة الطعام، حتى تستطيع أن تستبدل الصلصات بالسلطة الخضراء، أو تطلب عدم إضافة المايونيز.

◆ اختر المطاعم التي توفر أنواعاً كثيرة من الأطعمة وإذا كانت الكمية الكبيرة تتقاسمها مع أحد من الأسرة أو الأصدقاء.

◆ استبدل اللحوم الحمراء بالسمك والدجاج «من دون جلد».

◆ اطلب عدم إضافة الصلصات، أو استبدالها بصلصة الخل الأخف في السعرات الحرارية. ... المزيد

     
 

لا يوجد تعليق لهذا المقال

الإسم
البريد الإلكتروني
عنوان التعليق

التعليق
image  
أدخل النص هنا
 
 

هل تحد السياسات الأميركية الجديدة من الهجرة العربية للغرب عموما؟

نعم
لا