• الأحد 30 صفر 1439هـ - 19 نوفمبر 2017م

نصائح مهمة لتناول وجبة الإفطار أو السحور خارج المنزل

حجم الخط |


تاريخ النشر: الأحد 06 يوليو 2014

هناك نصائح عدة يجب أخذها في الحسبان على حد قول ندى زهير خبيرة الغذاء والتغذية، عند تناول وجبة الإفطار أو السحور خارج المنزل منها:

◆ حاول أن تطلب أطعمة قريبة من الأطعمة التي تعودت على تناولها في المنزل.

◆ اقرأ قائمة الطعام، حتى تستطيع أن تستبدل الصلصات بالسلطة الخضراء، أو تطلب عدم إضافة المايونيز.

◆ اختر المطاعم التي توفر أنواعاً كثيرة من الأطعمة وإذا كانت الكمية الكبيرة تتقاسمها مع أحد من الأسرة أو الأصدقاء.

◆ استبدل اللحوم الحمراء بالسمك والدجاج «من دون جلد».

◆ اطلب عدم إضافة الصلصات، أو استبدالها بصلصة الخل الأخف في السعرات الحرارية. ... المزيد

     
 

لا يوجد تعليق لهذا المقال

الإسم
البريد الإلكتروني
عنوان التعليق

التعليق
image  
أدخل النص هنا