• الأحـد 12 ربيع الأول 1438هـ - 11 ديسمبر 2016م

الأسباب واحدة والحلول كثيرة

«السيلوليت» أكثر المشاكل الجمالية المؤرقة للمرأة

حجم الخط |


تاريخ النشر: الأحد 15 يونيو 2014

يعتبر السيلوليت من أبرز المشاكل التي تعانيها النساء إجمالاً، كونهن أرق من ناحية العضلات والجلد، وقد تتجمع شحوم مع ماء نتيجة تراكم السموم أسفل طبقة الجلد، فيتحول شكل الجلد الأملس إلى (نغزات) متجعدة تشبه قشرة البرتقالة، وهذا المظهر المزعج ليس قاصراً على السمينات فقط، ولكن يصيب الرشيقات أيضاً في بعض المناطق، خاصة الأرداف.

تقول خبيرة التجميل هبة حاصباني: «بات السيلوليت اليوم من أكثر المشاكل الجمالية المؤرقة للمرأة، بسبب انتشار النتوءات ببشرتها، لا سيما في منطقة الفخذين والأرداف وكذلك الأرداف والذراعين. وتعد الرياضة أهم هذه الأسلحة، لا سيما رياضات قوة التحمل مثل السباحة وركوب الدراجات، كونها تحفز سريان الدم في الجسم وتدعم بناء العضلات التي تسهم في حرق الدهون، ومن ثم تختفي تلك النتوءات من الجلد. كما أن التغذية الصحية تلعب دوراً كبيراً في مواجهة السيلوليت، حيث ينبغي اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يعمل على تصريف المياه من الجسم، بحيث يحتوي مثلاً على الهليون والبطاطس والأسماك والدواجن وكذلك الخضراوات المسلوقة. كما أن الحمامات التبادلية «ساخن وبارد»، وكذلك جلسات التدليك تتمتع أيضاً بتأثير رائع في تحفيز سريان الدم بالأوعية الدموية الصغيرة؛ ومن ثمّ تتوارى النتوءات الناتجة عن وصول الخلايا الدهنية إلى سطح البشرة».

محاربة السيلوليت

وأكدت المجلة الألمانية «بريجيت»، أنه يمكن للمرأة محاربة السيلوليت من خلال اللجوء إلى بعض الأسلحة التي تعمل على شد البشرة ومنحها مظهراً أكثر نضارة وحيوية.‮ ‬وقبل‮ ‬التفكير‮ ‬في‮ ‬أسلوب‮ ‬الحياة‮ ‬الذي‮ ‬يجب‮ ‬اعتماده،‮ ‬يجب‮ ‬وضع‮ ‬نظام‮ ‬يشمل‮ ‬الغذاء‮ ‬والرياضة‮ ‬على‮ ‬حدّ‮ ‬سواء،‮ ‬حيث‮ ‬إنّ‮ ‬طريقة‮ ‬الأكل‮ ‬تساعد‮ ‬بدورها‮ ‬في‮ ‬زيادة‮ ‬جمال‮ ‬الجسم‮ ‬وشد‮ ‬الجلد‮ ‬وتخفيف‮ ‬السيلوليت،‮ ‬موضحةً ‬أنَّ‮ ‬تناول‮ ‬وجبة‮ ‬غذائية‮ ‬واحدة‮ ‬خلال‮ ‬اليوم‮ ‬لا‮ ‬يكفي‮ ‬لتحقيق‮ ‬ذلك،‮ ‬بل‮ ‬من‮ ‬الضروري‮ ‬استهلاك‮ ‬وجبات‮ ‬غذائيّة‮ ‬خفيفة‮ ‬خلال‮ ‬اليوم‮ ‬والتركيز‮ ‬على‮ ‬مصادر‮ ‬البروتينات‮ ‬التي‮ ‬تساعد‮ ‬في‮ ‬زيادة‮ ‬نسبة‮ ‬العضل،‮ ‬كما‮ ‬يمكن‮ ‬تناول‮ ‬المأكولات‮ ‬الغنيّة‮ ‬بالبروتينات‮ ‬مثل‮ ‬صدر‮ ‬الحبش‮ ‬أو‮ ‬الدجاج،‮ ‬منتجات‮ ‬الصويا،‮ ‬التونا،‮ ‬البيفتيك،‮ ‬المصادر‮ ‬الغنيّة‮ ‬بالنشويات‮ ‬مثل‮ ‬البطاطا‮ ‬الحلوة‮ ‬ومشتقات‮ ‬القمح‮ ‬والشوفان،‮ ‬الفاكهة‮ ‬مثل‮ ‬التفاح‮ ‬والكرز‮ ‬والبلح‮ ‬والخوخ‮ ‬والرمّان‮ ‬والبندورة‮ ‬والجريب‮ ‬فروت‮ ‬والموز‮ ‬والخضر‮اوات ‬كالشمندر‮ ‬والخيار‮ ‬والكوسا‮ ‬واللوبياء‮ ‬الخضراء،‮ ‬فقد‮ ‬أثبتت‮ ‬الدراسات‮ ‬أنّ‮ ‬هذه‮ ‬المواد‮ ‬فعّالة‮ ‬في‮ ‬شد‮ ‬الجسم‮ ‬والعضل‮ ‬وتخفيف‮ ‬السيلوليت‮.

‬وتتابع‮ ‬حاصباني قائلة:‮ «من‮ ‬المهمّ‮ ‬الابتعاد‮ ‬عن‮ ‬بعض‮ ‬المأكولات‮ ‬لتجنب‮ ‬السيلوليت‮ ‬وتكوينها‮، ‬ومنها‮ ‬تجنّب‮ ‬المأكولات‮ ‬الدهنيّة‮ ‬وتخفيف‮ ‬تلك‮ ‬الغنيّة‮ ‬بالسكريات‮ ‬السريعة‮ ‬مثل‮ ‬السكاكر،‮ ‬وتفضيل‮ ‬المأكولات‮ ‬قليلة‮ ‬الدسم،‮ ‬ليس‮ ‬فقط‮ ‬من‮ ‬خلال‮ ‬اختيار‮ ‬المنتجات‮ ‬اللايت،‮ ‬بل‮ ‬المواد‮ ‬غير‮ ‬الدهنيّة‮ ‬مثل‮ ‬اللحوم‮ ‬البيضاء‮ ‬والأجبان‮ ‬البيضاء‮ ‬واللبن،‮ ‬مشدّدة‮ ‬على‮ ‬ضرورة‮ ‬عدم‮ ‬زيادة‮ ‬نسبة‮ ‬الدهون‮ ‬في‮ ‬الجسم‮ ‬لأنّ‮ ‬ذلك‮ ‬يؤثّر‮ ‬سلباً‮ ‬في‮ ‬مظهر‮ ‬البشرة،‮ ‬ويُؤدي‮ ‬إلى‮ ‬تكدّس‮ ‬السيلوليت‮».‭

‬وتختم‮ ‬حاصباني‮ ‬بنصائح‮ ‬عدة‮ ‬لتجنب‮ ‬السيلوليت‮ ‬عند‮ ‬النساء‮ ‬عامة‮ ‬وبعض‮ ‬الرجال‮ ‬وذلك: ... المزيد

     
 

لا يوجد تعليق لهذا المقال

الإسم
البريد الإلكتروني
عنوان التعليق

التعليق
image  
أدخل النص هنا
 
 

هل يتبنى ترامب مواقف أكثر توازناً ،خاصة تجاه الشرق الأوسط، بعد توليه الرئاسة الأميركية ؟!

نعم
لا