• السبت 03 محرم 1439هـ - 23 سبتمبر 2017م

8 خطوات لتحسين الصحة العقلية والنفسية

حجم الخط |


تاريخ النشر: الجمعة 08 سبتمبر 2017

ترجمة: عزة يوسف

يعيش كثيرون نمط حياة مرهقاً من دون الحفاظ على الصحة النفسية والعقلية، إلا أن هناك بعض الأمور البسيطة التي، يوردها موقع «rehab champ»، من شأنها تدعيم الرفاه النفسية وإثراء نوعية الحياة اليومية:

1 - التفاعل مع الآخرين

تلعب العلاقات الإيجابية والصحية مع الآخرين دوراً مهماً في الصحة النفسية، إذ يمنع التفاعل الاجتماعي مع الآخرين الشعور بالوحدة، والانعزال يصيب بالاكتئاب.

2 - الحفاظ على الصحة

يؤدي سوء الصحة البدنية إلى صعوبات في الصحة النفسية. وكلما شعرت بأنك في حال أفضل بدنياً، شعرت بالتحسن من الناحية النفسية أيضاً، لذلك عليك ممارسة أي نوع من الرياضة لإطلاق الإندورفين، والشعور بالسعادة والاسترخاء. ... المزيد

     
 

لا يوجد تعليق لهذا المقال

الإسم
البريد الإلكتروني
عنوان التعليق

التعليق
image  
أدخل النص هنا