• الأحـد 12 ربيع الأول 1438هـ - 11 ديسمبر 2016م

ماذا تأكلين وفق شكل جسمك؟

حجم الخط |


تاريخ النشر: الجمعة 22 مايو 2015

أبوظبي (الاتحاد)

ترجمة عزة يوسف

كل جسم يخزن الدهون في أماكن مختلفة وفق شكله. ولا يوجد منهاج واحد يناسب جميع الأشكال لفقدان الوزن. إلا أنه حان الوقت للتعرف على شكل جسمك، قبل البدء في الالتزام ببرنامج لخفض الوزن للحصول على أفضل النتائج من حيث ارتفاع الطاقة وانخفاض الوزن بشكل صحي، وفق تقرير نشره موقع "mind body green".

*التفاحة الوصف: هذا النوع من الأجسام يميل للاحتفاظ بمعظم وزنه في منطقة البطن، وعادة ما تكون الساقان والذراعان نحيلة. وعلى الرغم من أن هذا النوع هو الأكثر عرضة للأخطار الصحية بسبب الدهون الزائدة في الوسط، إلا أنه الأسهل في التخلص منها.

الشهية: يشعرن برغبة شديدة في تناول الأطعمة النشوية أو السكرية والمشروبات الغازية والكافيين، ما يؤدي إلى افتقارهن للطاقة، وزيادة شهيتهن للوجبات غير الصحية.

التأثير الهرموني: عليهن الانتباه لهرمون الأنسولين. حيث إن مفتاح فقدان الوزن موازنة مستوى السكر في الدم.

الطعام الأنسب: عليهن الاعتماد على البروتينات، والدهون الصحية مثل البيض والأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون، بالإضافة إلى الخضراوات الورقية، مع الحد من الكربوهيدرات. وعليهن تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها تخلص الجسم من هرمون الكورتيزول والأنسولين. ... المزيد

     
 

لا يوجد تعليق لهذا المقال

الإسم
البريد الإلكتروني
عنوان التعليق

التعليق
image  
أدخل النص هنا
 
 

هل يتبنى ترامب مواقف أكثر توازناً ،خاصة تجاه الشرق الأوسط، بعد توليه الرئاسة الأميركية ؟!

نعم
لا