• الاثنين 03 ذي القعدة 1439هـ - 16 يوليو 2018م

علامات على الحاجة للمزيد من النوم

حجم الخط |


تاريخ النشر: الجمعة 29 يونيو 2018

ترجمة: عزة يوسف

على الرغم من أن الكثير منا يعاني للحصول على ليلة متواصلة من النوم، إلا أن غالبيتنا ينكر آثار ذلك على رفاهيتنا وصحتنا الجسدية والنفسية، ولكن هناك بعض العلامات حسب «موقع her» التي تدل على أنك بحاجة إلى الاهتمام بالحصول على فترات أطول من النوم:

الجوع

إذا شعرتِ بالرغبة في تناول الطعام طوال الوقت، خاصة هذا الجوع الذي ينتابك أثناء الليل، فإنها تعد من أهم الدلالات على عدم حصول الجسم على قسط كافٍ من النوم، حيث إن الأبحاث تشير إلى أن قلة النوم ترتبط بمستويات أعلى من هرمون غريلين الذي يثير الشعور بالجوع.

البكاء

في حين أننا نسارع بإلقاء اللوم على عواطف المرأة في التسبب في نوبات من البكاء أو الغضب على أشياء تافهة، فقد يكون الأمر يتعلق فقط بعدم النوم لفترة كافية.. ووفقاً لدراسة أميركية، فإن أدمغة المحرومين من النوم كانت أكثر تفاعلًا مع الصور والأفكار السلبية المزعجة بنسبة 60٪، كما أنهم يتصرفون بشكل أكثر بدائية. ... المزيد

     
 

لا يوجد تعليق لهذا المقال

الإسم
البريد الإلكتروني
عنوان التعليق

التعليق
image  
أدخل النص هنا