• الأربعاء غرة ذي الحجة 1438هـ - 23 أغسطس 2017م
  01:22     الخارجية المصرية: إلغاء اجتماع بين شكري ومستشار الرئيس الأمريكي     

الرياضة يوميا أفضل من الإقلاع عن التدخين

حجم الخط |


تاريخ النشر: الجمعة 15 مايو 2015

أ ف ب

أظهرت دراسة نشرت، اليوم الجمعة، أن ممارسة الرياضة المكثفة أو المعتدلة لمدة نصف ساعة يوميا تفيد المسنين السبعينيين في إطالة أعمارهم أكثر من الإقلاع عن التدخين.

وكتب الباحثان النروجيان انغار هولم وسيغموند الفريد، اللذان أعدا الدراسة، أن "ممارسة الرياضة سواء بشكل مكثف أو معتدل يرتبط بانخفاض معدل الوفيات، مع أخذ كل أسباب الوفاة بعين الاعتبار".

وشملت هذه الدراسة، 16 ألف رجل ولدوا بين العامين 1923 و1932 وخضعوا لاختبارات طبية وأجابوا عن أسئلة بين العامين 1972 و1973، ثم أعيدت الاختبارات والأسئلة مع ستة آلاف منهم في العام 2000 وتلقوا متابعة حتى العام 2011.

وتبين أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة ثلاثين دقيقة يوميا مهما كنت حدتها، بواقع ستة أيام في الأسبوع تؤدي إلى تخفيض خطر الوفاة 40 % لدى من هم فوق السبعين عاما.

وسبق أن أشارت دراسات أخرى إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام لدى من هم فوق الخامسة والأربعين تقلل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 13 %.


 

     
 

لا يوجد تعليق لهذا المقال

الإسم
البريد الإلكتروني
عنوان التعليق

التعليق
image  
أدخل النص هنا