هل ضحكت اليوم؟ شيء جميل أن تكون قد ضحكت لأن كثيرا من الناس يأخذون الحياة على محمل الجد الصارم· لكن من يضحكون هم الذين يتمتعون بحالة صحية أفضل فالضحك يساعدهم على التحرر· ويخفض التوتر· ويحسن الصحة والمزاج·
ويقول الطبيب النفسي ميشيل تيتسه، رئيس رابطة تعرف باسم هيومر كير في توتلينجين بألمانيا وباحث في الضحك: ''تسترخي العضلات الهيكلية والنتيجة النهائية دورة دموية أفضل للعضلات''· ويضيف: ''يفيد الضحك أيضا في تفتيت هرمونات الإجهاد، وبناء الهرمونات المرتبطة بالسعادة· ويساعد على زيادة دفاعات الجهاز المناعي في الأوعية الدموية ومنها ما يساعد الجسم في حماية نفسه من السرطان وأمراض القلب· كما تزيد مادة الإميونوجلوبين التي تحتوي على أجسام مضادة وتكون موجودة في اللعاب وهي التي تقمع الهجمات الجرثومية على الجهاز التنفسي''·
وفيما يتعلق بالضحكات الخافتة والضحكات شبه المكتومة والقهقهات، تقول ميشيلا شيفنر، رئيسة الرابطة الألمانية لأطباء العلاج بـ''يوجا الضحك'' ومقرها ميونيخ، إنه ''ليس على المرء أن يمارس منها قدرا كبيرا فنحن نتعامل مع شيء يمكننا فعله حقا· الهدف هو الضحك دون تفكير أو كبت· ويبدو هذا في البداية مصطنعا ولكن بقدر من التمرين يمكن للناس أن يتعلموا الضحك بشكل طبيعي من خلال ضحك جماعي متعمد· ولكن لأنه من النادر أن يفكر الإنسان في ذلك أثناء التمرن على الضحك فإن الاسترخاء يظل هو الشيء الأروع''·
ويقول تيتسه إن ''الضحك مع أشياء أخرى يوتر عضلات العينين وينشط العواطف الإيجابية في المخ''· ويضيف أن ''الضحك تعبير عن التحرر الخالص والتخلص التام من التوتر· ومن خلاله نتخلى عن ضبط النفس''· وبناء على ذلك يدعو الطبيب إلى النظر إلى الأشياء التي تثير الضحك في الحياة اليومية وإلى تنشيط الاستجابة اللاإرادية للضحك· ويقول تيتسه إن ''الضحك يحقق حالة مزاجية طيبة وهذا بدوره يثير ضحكا من القلب''·
وتقول كلوديا مادلين تسيمر، التي تنتمي لناد في ليبتسج مخصص للضحك، إن ''الضحك يتطلب قدرا من الشجاعة''· وتضيف:''إلى حد ما يتسبب الانضباط المطلوب لتربية الأطفال في الحد من القدرة على الاستمتاع· فالناس يخشون فقدان السلطة الأبوية بإبداء روح المرح أو عمل شيء سخيف· وهي تعتقد أنه مع ذلك فإن من يتمتعون بروح الدعابة لا يعيشون حياة صحية أفضل فحسب بل إنه تكون لديهم قدرة أفضل على حل النزاعات''، داعية الناس إلى الانضمام لأندية الضحك التي تمارس فيها رياضة ''يوجا الضحك''·
عدد اليوم
