• السبت 04 ربيع الأول 1438هـ - 03 ديسمبر 2016م

دراسة: إصابات الفخذ قد تنجم عن قلة التمارين الرياضية

حجم الخط |


تاريخ النشر: الأحد 03 مايو 2015

(رويترز)

تشيع إصابات الفخذ في الألعاب الرياضية التي تحتاج تغييرات سريعة في اتجاه الجسم أو أن يسرع اللاعب في حركته ثم يبطئها ويقول باحثون إن هذه النوع من الإصابات قد يزيد شيوعا حينما تقل التمارين التي يمارسها الرياضيون أو عندما يعانون من ضعف في عضلات الفخذ الداخلية.

وقالت الدكتورة جاكي ويتاكر من مركز أبحاث مكافحة الإصابات الرياضية في جامعة كالجاري في كندا التي قادت فريق الدراسة إن إصابات الفخذ شائعة في كرة القدم وهوكي الجليد والرجبي‭‭ ‬‬ وكرة القدم الأسترالية والكريكيت.

وأضافت ويتاكر أنها تنصح الرياضيين «بتقوية العضلات الضامة للفخذ وإدخال تمرينات تقوية هذه العضلات في برنامجهم التدريبي خلال توقف الموسم الرياضي حتى يكونوا مستعدين حينما يبدأ موسم التدريب الفعلي».

والعضلات الضامة هي العضلات الداخلية للفخذ. وقالت ويتاكر أن المديرين الفنيين والمدربين يمكنهم حماية الرياضيين من الاصابة عن طريق ادخال برناج احماء عصبي عضلي قبل التدريبات والمباريات وأوضحت أن هذا يمكن أن يحسن جوانب الأداء ومن بينها التوازن. واستعرضت ويتاكر وفريقها 29 دراسة عن الصلة بين أي عامل يمكن أن يسبب إصابات الفخذ أو استراتيجية لمنع الإصابات وبين معدلات الإصابة بين الرياضيين.

     
 

لا يوجد تعليق لهذا المقال

الإسم
البريد الإلكتروني
عنوان التعليق

التعليق
image  
أدخل النص هنا
 
 

هل يتبنى ترامب مواقف أكثر توازناً ،خاصة تجاه الشرق الأوسط، بعد توليه الرئاسة الأميركية ؟!

نعم
لا