• الأحد 23 ذي الحجة 1437هـ - 25 سبتمبر 2016م
  07:21     دي ميستورا: 270 ألف محاصر في شرق حلب لا يمكن أن يكونوا كلهم إرهابيين        07:28    دي ميستورا: الكل خاسر في سوريا مع استمرار العنف والحل العسكري مستحيل        07:29    دي ميستورا: نطالب مجلس الأمن بالضغط على الأطراف السورية للوصول إلى شرق حلب دون شروط مسبقة    

5 أشياء تشعرك بالجوع الدائم

حجم الخط |


تاريخ النشر: الأربعاء 07 سبتمبر 2016

الاتحاد نت

هل يلازمك شعور دائم بالجوع؟ هل تشعر أنك مهما تناولت من طعام لن تشعر بالشبع؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فربما عليك أن تعلم أن الأبحاث الجديدة كشفت أن الجوع إحساس معقد جدًا يتأثر بالعوامل البيولوجية والنفسية للشخص.

وفيما يلي خمسة أسباب مدعومة علميًا للشعور الدائم بالجوع أوردتها مجلة «التايم» الأميركية كالتالي:

1- تناول الكثير من الكربوهيدرات:

إذا كنت تتناول كوبًا من المواد المعسولة ورقائق الذرة في وجبة الإفطار، وشريحة من البيتزا أو ساندويتش خبز أبيض في وجبة الغداء، وبعض الرقائق كوجبة خفيفة، وأرز أبيض أو معكرونة في وجبة العشاء، وكعكة محشوة بالشوكولاته للتحلية، فإن المشكلة أنك تغذي نفسك باستمرار بكربوهيدرات مكررة ناقصة غذائيًا.

فبسبب افتقارها للألياف المشبعة، تحترق الكربوهيدرات البسيطة والمكررة بسرعة في الجسم، ويحفز انخفاض مستويات الجلوكوز هرمون الجوع، ما يجعل الشخص راغبًا في تناول المزيد من الكربوهيدرات.

2- العطش: ... المزيد

     
 

لا يوجد تعليق لهذا المقال

الإسم
البريد الإلكتروني
عنوان التعليق

التعليق
image  
أدخل النص هنا
 
 

كيف تقيم الأداء العربي في أولمبياد ريو؟

جيد
عادي
سيء