• السبت 29 ذي الحجة 1437هـ - 01 أكتوبر 2016م

جنيفر لوبيز.. شباب وعضلات مشدودة

حجم الخط |


تاريخ النشر: الجمعة 02 سبتمبر 2016

أبوظبي (الاتحاد)

أكدت المدربة الشهيرة تريسي أندرسون، أنها ساعدت النجمة جنيفر لوبيز، البالغة 47 عاماً، على الوصول لهذا الجسد الممشوق والعضلات المشدودة عبر التدريبات المكثفة، بالإضافة إلى أن النظام الغذائي الذي تلتزم به جنيفر، لا يمنحها مظهر الصحة فقط، بل يجعلها تصغر سناً كلما تقدم بها العمر.

وحسب موقع «byrdie»، أوضحت تريسي أن جنيفر تتبع نظاماً غذائياً غنياً بالخضراوات والبروتينات والمواد الغذائية العضوية، الخالية من الأطعمة المصنعة مع توازن من البروتينات.

وأضافت أن وجبة الإفطار في اليوم المعتاد للنجمة عادة ما يبدأ بمشروب البروتين المخفوق الجاهز والقهوة منزوعة الكافيين، أما الغداء، فتتكون الوجبة من طبق ضخم من سلطة الخضراوات مع البروتين الخالي من الدهون، لا سيما أن جنيفر تحب سمك السلمون، أما وجبتها الرئيسة النهائية فهي العشاء التي عادة ما تتألف من الحبوب الكاملة، مثل الكينوا، وكذلك البروتين الناعم.

وأوضحت تريسي أن جنيفر تحرص على الحصول على سبع ساعات من النوم كل ليلة، بالإضافة إلى ممارسة تمرينات القوة 3 إلى 4 مرات في الأسبوع.

     
 

لا يوجد تعليق لهذا المقال

الإسم
البريد الإلكتروني
عنوان التعليق

التعليق
image  
أدخل النص هنا
 
 

كيف تقيم الأداء العربي في أولمبياد ريو؟

جيد
عادي
سيء