الخميس 28 مارس 2024 أبوظبي الإمارات
مواقيت الصلاة
أبرز الأخبار
عدد اليوم
عدد اليوم

متى تكون أكثر إنتاجية؟

متى تكون أكثر إنتاجية؟
10 مايو 2018 01:51
أبوظبي (الاتحاد) أشارت أدلة علمية إلى أن الإنسان لا يستطيع أن يختار ما إذا كان شخصاً ليلياً أم نهارياً، لأن الأمر يتعلق بساعته البيولوجية أو بجيناته الموروثة إلى حد كبير. ووجدت أن الفرد يستطيع تحقيق المزيد إذا عرف أكثر ساعاته البيولوجية إنتاجية خلال اليوم وعدّل جدوله وفقاً لها. وأوضحت أبحاث أن نحو 15 في المئة فقط هم من الأشخاص الأكثر إنتاجية في الصباح، و20 في المئة من محبي الليل، والبقية يجدون أقصى درجات نشاطهم في منتصف اليوم. ووفقاً لموقع «woman and home»، يعتقد الكاتب الأميركي دانيال بينك، الذي فحص 700 دراسة علمية لتأليف كتابه: «متى: الأسرار العلمية للتوقيت الأمثل»، أن محبي الصباح ومحبي منتصف اليوم تتبع أيامهم نمطاً متميزاً، حيث يشهد الصباحيون ذروة إنتاجية صباحية حتى الساعة 12 ظهراً، ثم تليها ذروة محبي منتصف اليوم، ثم تأتي بالنسبة للفئتين ذروة «الارتداد» للطاقة في بداية المساء، ولكن بالنسبة لمحبي السهر، يسير الأمر في الاتجاه المعاكس. ويقول إن هناك طرقاً لتحقيق أقصى استفادة من ذروة الإنتاج الصباحية مثل شرب كوب من الماء بمجرد الاستيقاظ، ما سوف يروي الدماغ ويزيد من اليقظة، ثم الخروج لمدة 30 دقيقة على الأقل، لأن التعرض للضوء الساطع يحث الجسم على إنتاج هرمونات اليقظة.
جميع الحقوق محفوظة لمركز الاتحاد للأخبار 2024©