الخميس 28 مارس 2024 أبوظبي الإمارات
مواقيت الصلاة
أبرز الأخبار
عدد اليوم
عدد اليوم

10 نصائح تساعد الموظفة على الإرضاع الطبيعي

10 نصائح تساعد الموظفة على الإرضاع الطبيعي
14 يوليو 2016 00:00
خورشيد حرفوش (القاهرة) اعتماد المولود الجديد على الرضاعة الطبيعية أهم المشاكل التي تواجه الأم العاملة التي تريد أن تجمع بين عملها وإرضاع وليدها، دون أن تضطر إلى إرضاعه رضاعة صناعية، ومن ثم تسعى لتحقيق حالة من التوازن والتوافق بين المسؤوليتين.. ويقدم خبراء الأمومة والطفولة للأم التي تريد أن تجمع بين عملها ومسؤولية إرضاع وليدها، عشر نصائح يمكن للأم الاستفادة منها: 1. رتبي أولوياتك بوضوح، إذ لن يكون بإمكانك فعل كل شيء بنفس درجة الجودة، وأعطي الأولوية لطفلك، ومن ثم واجباتك ومسؤولياتك الزوجية والأسرية، ثم مسؤولية العمل والتزاماتك الاجتماعية. 2. لا تبدئي بإرضاع طفلك من الزجاجة «الرضاعة الصناعية» قبل أن تستقر عملية إدرار اللبن الطبيعي، وحتى لا تواجهي صعوبة في تقبل الرضيع للرضاعة الطبيعية بعد ذلك، لسهولة الاعتماد على الرضاعة من الزجاجة، ومن جانب آخر حتى تنشط الغدد التي تفرز اللبن. 3. أعطي طفلك زجاجة الرضاعة قبل عودتك إلى العمل بوقت كاف حتى وإن كانت عودتك مؤقتة، إذ إنه كلما كبر الطفل يصعب إقناعه بالرضاعة بالزجاجة، وحاولي تعويده على رضاعة زجاجة واحدة في اليوم على الأقل. 4. إذا كنتي تعتزمين دعم تغذية الطفل بلبن الثدي، عليك التمرس بكيفية عملية سحب اللبن من ثدييك قبل موعد عودتك للعمل، ومن ثم ضرورة اكتساب هذه الخبرة، وحفظ أو تجميد اللبن في زجاجات إضافية في المبردة، وكي يكون لديك مخزون للطوارئ، حتى في حالة الاعتماد على اللبن الصناعي كغذاء تكميلي. 5. انتظري حتى يبلغ طفلك ستة عشر أسبوعاً على الأقل، قبل أن تعودي إلى عملك، فكلما زاد عمر الطفل، زادت فرص نجاحك في مواصلة الرضاعة الطبيعية، وقد يسمح هذا بتوفر الوقت الكافي لترسخ العلاقة بينك وبين طفلك الجديد. 6. عدم الإخلال بالنظام الغذائي الذي تعتمدين عليه، ومراعاة تحقيق التوازن والتكامل، واختيار الغذاء الصحي، وتجنب اتباع أي حمية غذائية في هذه المرحلة، كما يجب اتباع نشاط رياضي مناسب، يساعدك على تجديد نشاطك وحيويتك ولياقتك الذهنية والنفسية والجسدية. 7. إذا اخترت من يقم برعاية طفلك خلال ساعات عملك، يجب إخبارها بأنك ستواصلين الرضاعة الطبيعية، وأن عليها أخذ ذلك في الاعتبار، وأن تكون آخر وجبة يمكن إعطائها للطفل قبل ساعتين من عودتك. 8. نظمي وقتك جيداً، حيث تزيدين عدد مرات الرضاعة الطبيعية في اليوم الواحد إلى الحد الأقصى الذي يمكنك تحقيقه، وبإمكانك يومياً سحب وتوفير مقدار رضعتين طبيعيتين قبيل ذهابك إلى عملك في الصباح، ومثلهما في المساء. 9. بإمكانك أن تدربي نفسك على خطتك الجديدة تلك، قبل موعد عودتك للعمل بوقت مناسب، وذلك بالتغيب عن البيت والطفل ما بين ساعتين إلى ثلاث ساعات، ثم زيادة الوقت تدريجياً، حتى لا يكون ما تودي تنفيذه مفاجئاً. 10. حافظي على لياقتك الذهنية والنفسية بالابتعاد عن الضغوط الاجتماعية قدر الإمكان، والعمل على تحقق الاستقرار النفسي والاجتماعي، لأن الضغوط النفسية تلقي بتأثيراتها السلبية على كفاءة الرضاعة الطبيعية، وارتباك الهرمونات التي تساعد على تكون اللبن الطبيعي وحتى على جودته وكفايته.
جميع الحقوق محفوظة لمركز الاتحاد للأخبار 2024©