• السبت 05 شعبان 1439هـ - 21 أبريل 2018م

خصوصية بين الرياضات القتالية

«الجو جيتسو» ضد الاكتئاب

حجم الخط |


تاريخ النشر: الثلاثاء 17 أبريل 2018

أبوظبي (الاتحاد)

لكل رياضة قتالية فوائد خصوصيتها وقيمتها، وما يميز الجو جيتسو عن غيرها من بقية الرياضات القتالية أن فوائدها ومنافعها تغطي مختلف الجوانب الشخصية والعقلية والسلوكية والأخلاقية، فهي تحسن مستوى اللياقة البدنية، والدفاع عن النفس، والتنسيق بين مختلف أطراف الجسم، وتضاعف معدل التوازن، والهدوء والتركيز، وتحديد الهدف بدقة، فضلاً عن الجمع بين الجانبين البدني والفكري، بما ينعكس على المجتمع ككل.

وفي الجانب البدني تنمي اللعبة جميع أطراف الجسم، حيث لكل حركة معنى خاص بها، وتتطلب تحريك جزء من أطراف الجسد، إما للأعلى، أو الأسفل أو اليمين أو اليسار، ما يعني تحسين مستوى أداء العضلات وقوة الأجهزة الداخلية وفقدان الوزن، وكذلك نظام ضربات القلب والأوعية الدموية، وكسب توازن أفضل وتقوية جهاز المناعة، وتقليل نسبة الإصابة بالأمراض، وتعلّم معاني الصبر والتحمل والنظام، ما يجعل من الجسم أكثر تناسقاً وكفاءة وقوة ومرونة. وهناك الجانب الفكري، وهو ضروري في اللعبة لأنه يحدث تغييرات نفسية لدى ممارسيها على الصعيد العقلي، عنوانها الحكمة والرؤية، والتواضع والأخلاق، والثقة بالنفس، والتحلي بالحذر والانتباه ويقظة الفكر، إضافة إلى خفض مستويات التوتر، وزيادة مستوى السيروتونين في الدماغ، ما يعني تراجع مستويات الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية.

     
 

لا يوجد تعليق لهذا المقال

الإسم
البريد الإلكتروني
عنوان التعليق

التعليق
image  
أدخل النص هنا