ترجمة: عزة يوسف
حذر خبير النوم البريطاني، دكتور نيل ستانلي، من أن النوم في غرفة نوم شديدة الحرارة يؤدي إلى كوابيس مروعة حول الأشباح والوحوش.
وقال ستانلي، الرئيس السابق لجمعية النوم البريطانية، إن «درجة حرارة الغرفة يجب أن تتراوح بين 16 إلى 18 درجة مئوية أثناء الاستغراق في النوم»، مؤكدا أن النوم في غرفة دافئة للغاية يؤدي إلى اضطرابات تجعل الشخص أكثر عرضة للكوابيس.
وأوضح: «لكي نحصل على نوم جيد، يجب أن نفقد درجة مئوية من درجة حرارة أجسامنا الداخلية التي تقارب 37 درجة مئوية، من خلال الرأس أو الوجه الذي يخرج من الغطاء».
وأضاف «إذا كنت نائماً في غرفة دافئة جدا، فإن الجسم يعجز عن فقدان درجة حرارة مئوية.
كما هو مطلوب ما ينتج عنه نوم مزعج، يؤدي بدوره إلى زيادة نشاط الدماغ، ويجعلك تحلم بكوابيس يمكنك تذكرها بشكل واضح».
وقال ستانلي، وفق موقع «dailymail»، إن النوم في درجة حرارة معتدلة ليست شديدة الحرارة أو البرودة يمكن أن يمنع الشخير واضطرابات أخرى، مثل توقف التنفس أثناء النوم.
عدد اليوم
