يرتفع احتمال الوفاة المبكرة بنسبة 12% لدى الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات يومياً بالمقارنة مع الذين ينامون بين ست وثماني ساعات، على ما أفادت دراسة لجامعة وورويك. وورد في بيان الجامعة أن “الدراسة تقدم براهين دامغة على وجود رابط مباشر بين النوم لفترة قصيرة يومياً، أي أقل من ست ساعات، وارتفاع احتمال الموت المبكر”.
ولفتت الدراسة في المقابل إلى أن النوم مدة طويلة، أي أكثر من تسع ساعات يومياً، قد يشير إلى “مشكلة ما”. وأوضح البيان أن النوم مدة طويلة “لا يزيد بحد ذاته خطر الوفاة المبكرة لكنه قد يكون مؤشراً لمرض خطير أو حتى مميت”. واعتمدت الدراسة على نتائج 16 بحثاً أجريت في الولايات المتحدة وبريطانيا ودول أوروبية وأخرى في شرق آسيا وشملت 1,3 مليون مشترك تمت مراقبتهم مدة 25 عاماً.
وتوفي خلال هذه الفترة أكثر من مائة ألف من هؤلاء المشتركين، بحسب المصدر نفسه. وأوجز فرانسيسكو كابوكشيو، مسؤول برنامج النوم والصحة والمجتمع في جامعة وورويك، نتائج هذه الدراسة في البيان قائلا إن “النوم مدة قصيرة قد يكون يسبب مرضاً ما، أما النوم مدة طويلة جداً فقد يكون عارضاً يشير ألى مرض ما”. وخلص الخبير إلى أن “النوم المنتظم بين ست وثماني ساعات يومياً هو الوضع الأمثل للصحة على الأرجح”. وأوضح كابوكشيو أن “قلة النوم قد تؤدي إلى الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم ومعدلات الكولسترول كما أنها قد تسبب البدانة”. وأضاف “نظن أن الرابط بين قلة النوم والأمراض هو سلسلة من الآليات الهرمونية والأيضية”. كذلك ذكر بأن “المجتمع اليوم يدفعنا للنوم فترات أقصر”.
عدد اليوم
