«السمنة بين الأطفال».. احترس.. أبناؤك في خطر!

منى الحمودي (أبوظبي) تشكل السمنة بين الأطفال ظاهرة خطيرة يجب التعامل معها بشكل جدي من المؤسسات المختصة ومن الأسر حتى يمكن الحد منها حفاظاً على صحة أبنائنا، خاصة أن معدلات الإصابة بها تتزايد بشكل لافت في الآونة الأخيرة بين الصغار، لأسباب عدة، منها: العادات الغذائية، والنشاط الجسدي، ونمط الحياة غير الصحي. وتعد مكافحة السمنة جزءاً لا يتجزأ من الخدمات التي تقدمها شركة أبوظبي للخدمات الصحية «صحة»، فعندما يقصد المراجع العيادة وطبيب الأسرة تأخذ الممرضة طول المريض ووزنه ، وبناءً عليه تحتسب كتلة الجسم، ويلفت انتباه الطبيب الذي يناقش الأمر مع المريض، ويبين له مخاطر السمنة، وتأثيرها على صحته العامة، ومن ثم يحوله إلى اختصاصي التغذية إذا استدعت الحالة ذلك، ومن ثم يقوم اختصاصي التغذية بتثقيف المريض، ووضع خطة لعلاج السمنة لديه، وعندما يتعلق الموضوع بالأطفال يستخدم اختصاصي التغذية أدوات توعية خاصة للأطفال، تخاطبهم بلغتهم ومستوى فهمهم، ومن تلك الأدوات مثلاً: ألعاب تطلب من الطفل أن يصنف أنواع الطعام وتحديد إن كان صحياً أو غير صحي. أضرار صحية وفي هذا السياق، أوضحت موزة السويدي اختصاصية التغذية في الخدمات العلاجية الخارجية التابعة لشركة أبوظبي للخدمات الصحية «صحة»، أن السمنة أحد الأمور التي تقلق الأمهات والآباء، والأكثر صعوبة في التعامل معها، لذا يجب عليهم البدء مبكراً في تجنبها حتى لا تتسبب بإضرار صحية أخرى كالسكري وضغط الدم وأمراض القلب. وقالت: «بعد أن يتم تحويل الأطفال المصابين بالسمنة لدى عيادة التغذية أقوم بتوضيح العديد من الأمور لهم، ولماذا يقصدون هذه العيادة؟ كما أنني أقوم بإعطائهم حرية اختيار الطعام المحبب لهم لإنقاص الوزن، من خلال نظام غذائي خاص بالأطفال يركز على تقليل الدهون والسكريات. وأشارت إلى أنها تقدم رسومات غير ملونة لتلوينها يومياً على مدار عشرة أيام، يتم فيها منع الأطفال من تناول الحلويات والمشروبات الغازية، وبالتالي يتشجع الأطفال للحصول على رسومات أخرى جديدة لتلوينها، وبذلك يتم إقناعهم بعدم تناول الأكل غير الصحي. ممارسة الرياضة وذكرت السويدي حالة طفلة تبلغ من العمر 6 سنوات، استطاعت إنقاص 6 كيلوجرامات من وزنها البالغ 46 كيلوجراماً، وذلك بعد التزامها النظام الغذائي الصحي ثلاثة أشهر، كما أن الطفلة بنفسها تشجعت لإنقاص وزنها، لأنها استطاعت ارتداء الفساتين والملابس المناسبة للأطفال لمن هم في مثل عمرها، مشيرة إلى أن الطفلة كانت تطلب من والدها توصيلها للمدرسة مشياً على الأقدام كنوع من الرياضة، ومن ثم تتجه بعد فترة الظهيرة إلى الحديقة لممارسة الرياضة لتتمكن من إنقاص وزنها، مشيرة إلى أن هذه القصة هي إحدى قصص النجاح التي استطعنا عبرها - بمساعدة الأهل- ترسيخ مفهوم الأكل الصحي، وممارسة النشاط البدني لدى الطفلة. وجبة الإفطار ولفتت السويدي إلى ضرورة اهتمام الأهالي بالغذاء الصحي لأطفالهم كالخضراوات والفواكه واللحوم، وتقليل الدهون والزيوت والسعرات الحرارية، إضافة إلى تشجيع الأطفال على تناول وجبة الإفطار التي تساعد بشكل كبير على حفظ طاقة الجسم طوال اليوم. وشددت على ضرورة إقناع الأهالي لأطفالهم ممن يعانون من السمنة بأن النظام الغذائي والحمية يعملان على خفض أوزانهم بشكل جيد، مؤكدة على عدم حرمان الطفل من الغذاء المحبب لديه، بل محاولة تخفيض الكميات، وجعلها صحية أكثر بطريقة إعدادها، وطالبت الأهالي أيضاً بتشجيع الطفل على ممارسة الأنشطة الرياضية والتمارين، وتخصيص وقت قصير جداً للتلفاز وألعاب الفيديو والإنترنت. وأضافت: «يجب على الأهل أن يكونوا قدوة لأطفالهم، لأن الأطفال يقلدون الأب والأم في كل شيء حتى في طريقة تناول الطعام والشراب، لذلك يجب على الأهل شرب الماء بدلاً من شرب المشروبات الغازية أو الشراب المحلى، ومشاركة الطفل في اختيار قائمة الأطعمة المفضلة والصحية له». نصائح للتخلص من الوزن الزائد من أبرز النصائح لتجنب الإصابة بالسمنة عند الأطفال، تناول ثلاث وجبات رئيسة يومياً مع وجبتين صغيرتين، على أن تكون الوجبات الغذائية صحية وغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل، مثل البروتين والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن، وممارسة الرياضة بانتظام لمساعدته على التخلص من الوزن الزائد، وكذلك الوقت الذي يقضيه في الرياضة يلهيه عن الطعام، مما يساعده على تخفيف الوزن. كما أن شراء الأطعمة الصحية والمتنوعة من الأطعمة قليلة الدسم والسكريات، مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان والبقوليات، يساعد على تخفيف وزن الطفل، كما يجب اختيار المنتجات التي تحتوى على الفيتامينات والمعادن المهمة لتطوير ونمو الطفل، وعدم القسوة على الطفل أو نهيه عن تناول الطعام الذي يحبه، ولكن يجب نصحه بأكل الأطعمة الصحية،وتلك التي يحبها بكميات قليلة، ويجب أن يكون الطفل مقتنعاً بضرورة التخلص من الوزن الزائد، وعدم إجباره على اتباع نظام غذائي أو استعمال الطعام كوسيلة مكافأة أو عقاب . وعلى الأهل عدم إحراج الطفل أمام الآخرين أو التحدث معه عن وزنه، وعدم مقارنة الطفل السمين بغيره من الأطفال النحيلين، لأن ذلك يمكن أن يسبب مشكلة نفسية له، وبذلك لا يمكن التخلص من الوزن الزائد.