• الخميس 09 ربيع الأول 1438هـ - 08 ديسمبر 2016م

7 نصائح.. يقدمها خبراء تغذية لتحمّل الصوم!

حجم الخط |


تاريخ النشر: الجمعة 10 يونيو 2016

الاتحاد نت

قدمت مجموعة من خبراء التغذية المسلمين في الولايات المتحدة والغرب قائمة بأهم النصائح التي ينبغي على المسلمين حول العالم اتباعها لتحمل صيام شهر رمضان في هذه الأيام الحارة.

وقدمت شبكة "فيوشن" الأميركية مجموعة من النصائح التي استشارت فيها خبراء التغذية من المسلمين حول كيفية البقاء نشيطا  وصامدا في ساعات الصوم:

1- شرب الماء ثم شرب الماء ثم شرب الماء:

يقول سمير سارماست، صاحب قناة "يوتيوب" متخصصة في الطعام الحلال، إن السر يكمن في شرب الكثير من الماء وتناول التمور والفواكه. ويؤكد سارماست أنه يضبط المنبه أثناء الليل لتنبيهه بحاجته إلى شرب الماء قبل وجبة السحور بقدر كاف.

أما الخبيرة عائشة عبد الرزاق، صاحبة مدونة عن الطعام الحلال في بريطانيا، فتقول إن الجفاف هو التحدي الأكبر في مثل هذه الأيام الحارة، وخاصة عندما يقع رمضان في الصيف وتكون ساعات النهار أطول. ومن ثم، ينبغي الاهتمام بتناول الفواكه مثل البطيخ والبرتقال وغيرها من الأطعمة  التي تساعدك على البقاء رطبا في شهر رمضان.

2- القيلولة: ... المزيد

     
 

لا يوجد تعليق لهذا المقال

الإسم
البريد الإلكتروني
عنوان التعليق

التعليق
image  
أدخل النص هنا
 
 

هل يتبنى ترامب مواقف أكثر توازناً ،خاصة تجاه الشرق الأوسط، بعد توليه الرئاسة الأميركية ؟!

نعم
لا