أبوظبي (الاتحاد)
كشفت الدكتورة الإيرلندية مورا فين أن بلدها على وشك أن تشهد ما أطلقت عليه «أزمة وبائية» في معدلات النوم المفترض أن يحصل عليها المواطنون. وأضافت الطبيبة العامة أن نحو 30 إلى 40 في المائة من الإيرلنديين يحصلون على ساعات نوم أقل مما يحتاجونه، فالشخص البالغ يجب أن ينام ما بين 7 إلى 9 ساعات. ووفق موقع «her»، أشارت الدكتورة مورا إلى أن النوم عنصر أساسي في نمط الحياة الصحية، وأن عدم الحصول على قسط كاف منه يضر بأنظمة الجسم، إذ إنه المسؤول عن تثبيت الذكريات، وتحسين النظام المناعي، وتعديل العواطف.
وبحسبها هناك طريقة بسيطة لمعرفة ما إذا كان الشخص يعاني الحرمان من النوم، ويطلق عليها «اختبار كُمون النوم»، وهو اختبار سريع يمكن لأي شخص إجراؤه في المنزل في فترة الظهيرة، ويتمثل بوضع صينية معدنية أسفل السرير والاستلقاء عليه، وإمساك ملعقة على جانب السرير، ثم تعيين جهاز التوقيت، وبعدها على الشخص أن يغلق عينيه ويحاول النوم. وبمجرد أن يغفو، ستسقط يده الملعقة لتقع على الصينية فتوقظه. وهنا عليه أن يتحقق من المدة التي مرت قبل أن يذهب في النوم، فإذا استغرقت أقل من 10 دقائق فالشخص محروم من النوم. أما إذا كانت أقل من خمس دقائق، فهذا يعاني حرمانا شديدا من النوم.
عدد اليوم
