• الجمعة 10 ربيع الأول 1438هـ - 09 ديسمبر 2016م

6 فوائد لممارسة القفز بالحبل

حجم الخط |


تاريخ النشر: الجمعة 03 يونيو 2016

ترجمة عزة يوسف

يتفق اختصاصيون على أهمية ممارسة الرياضة لما لها من فوائد صحية على الإنسان، وتعد رياضة القفز بالحبل إحدى هذه الرياضات التي تساعد الإنسان على اكتساب الرشاقة، بالإضافة إلى محاربتها بعض الأمراض. وبحسب موقع «buyjumpropes»، فإن رياضة القفز بالحبل واحدة من أفضل التمارين الرياضية على الإطلاق للأسباب التالية:

1- حرق السعرات الحرارية

يحرق القفز بالحبل من 10 إلى 16 سعرة حرارية في الدقيقة، أي ما بين 300 إلى 480 سعرة حرارية في نصف ساعة.

2- تعزيز الرشاقة والسرعة

إذا كنت تريد أن تشعر بالخفة والرشاقة، عليك القفز بالحبل كل يوم لبضع دقائق. وعندما تقفز بالحبل على قدميك، يرتبط جسمك مع عقلك لإدخال «تعديلات عضلية عصبية» للمحافظة على التوازن. ويعمل القفز بالحبل على تحسين السرعة والتوازن عن طريق تركيز عقلك على قدميك لفترة طويلة، حتى لو كنت تمارس الأمر من دون وعي. ... المزيد

     
 

لا يوجد تعليق لهذا المقال

الإسم
البريد الإلكتروني
عنوان التعليق

التعليق
image  
أدخل النص هنا
 
 

هل يتبنى ترامب مواقف أكثر توازناً ،خاصة تجاه الشرق الأوسط، بعد توليه الرئاسة الأميركية ؟!

نعم
لا