أظهرت دراسة جديدة أن الأجهزة الإلكترونية من هواتف ذكية وكمبيوتر تؤثر سلبا في نوم الأميركيين. فقد قال 95% من الأشخاص الذين شملهم استطلاع “ناشيونال سليب فاونديشن” أنهم يلعبون الألعاب الإلكترونية أو يشاهدون التلفزيون أو يستخدمون الهواتف الذكية أو أجهزة الكمبيوتر المحمولة في الساعة التي تسبق ولوجهم إلى النوم.
ويقول الطبيب تشارلز تشيزلر، من كلية هارفرد للطب “هذه الدراسة تظهر أن الشاشات التي تصدر أشعة ضوئية خفيفة تستخدم بشكل كبير في الساعة الأساسية التي تسبق النوم”. ويضيف أن “اجتياح هذه التكنولوجيات ذات المفعول المنبه لغرفة النوم قد تكون السبب وراء النسبة الكبيرة من الأشخاص الذين شملهم الاستطلاع الذين قالوا إنهم ينامون أقل من حاجتهم”.
والتعرض للنور الصادر عن هذه الشاشات يلغي إفراز هرمون الميلاتونين الذي يساعد على النوم ويزيد من حدة اليقظة ما يزيد من صعوبة النوم على ما يوضح الطبيب ذاته. وأظهر استطلاع الرأي أن 43% من الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و64 عاما يقولون إنهم نادرا ما يحصلون على ليلة من النوم الكافي خلال الأسبوع. والأكبر سنا فهم يميلون إلى مشاهدة التلفزيون في حين يفضل الشباب أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية أو أجهزة الألعاب الإلكترونية.
وتقول لورين هايل من المركز الطبي لجامعة ستوني بروك (ولاية نيويورك شمال شرق الولايات المتحدة) إن “استخدام هذه الأجهزة، قد يكون له انعكاسات خطرة على الصحة الجسدية والتطور الإدراكي .
عدد اليوم
