أبوظبي (الاتحاد)
تحرك رياضة السباحة جميع عضلات الجسم، وينصح بها لكل من يريد أن يحصل على جسم رشيق ومتناسق، وتتحدث مدربة السباحة غادة كمال الدين حول فوائد السباحة وتوجزها في النقاط التالية:
* المواظبة على السباحة ثلاث مرات أسبوعياً تحدث فرقاً كبيراً في شكل الجسم، لأن مقاومة الجسم للماء وتحريك جميع أعضائه تساعد في اكتساب جسم ممشوق وعضلات قوية.
* ممارسة السباحة مفيدة لكل الأعمار، فهي لا تؤذي العظام كما لا تضغط على المفاصل.
* ينصح بممارسة رياضة السباحة لمن يعانون السمنة، وذلك لأهميتها في حرق الدهون،
نظراً لأن تحريك عضلات الجسم يعمل على حرق السعرات الحرارية، وفي الوقت نفسه يشد الجلد ويمنع الترهل.
* ممارسة السباحة تحرق الدهون، وبالتالي تقلل من معدل الكوليستيرول في الدم.
* أتثبت دراسات وأبحاث أن ممارسة الرياضة بشكل عام تحرق الدهون وبالتالي تعمل على التقليل من خطر الإصابة بالسكري، وتعد السباحة من أهم هذه الرياضات، فالسباح يمكنه حرق 500 سعرة حرارية في ساعة واحدة.
* عند ممارسة السباحة يضخ القلب المزيد من الدم إلى الجسم، وما يزيد قوة عضلة القلب، ويقلل تالياً خطر الإصابة بالجلطات والسكتات القلبية.
* السباحة تهدئ الأعصاب، وتجلب الاسترخاء، وتخلص الجسم من التوتر، ما يريح العضلات.
عدد اليوم
