كشفت دراسة حديثة أن النساء اللاتي يحرصن على رياضة المشي بصفة مستمرة أقل عرضة للإصابة بالسكتات الدماغية. وخلصت نتيجة الدراسة التي نشرت نتائجها مجلة “فوكوس” الألمانية على موقعها الإلكتروني أمس، إلى أن النساء اللاتي يمارسن رياضة المشي بانتظام لمدة ساعتين على الأقل كل أسبوع ، تقل لديهن مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية بنسبة 66% تقريبا. ولكن بشرط ألا تقل سرعة المشي عن 5ر4 كيلومتر في الساعة.
ورصدت الدراسة أسلوب حياة 40 ألف امرأة من العاملات في القطاع الصحي على مدى 12 عاماً. ونشرت النتائج بشكل مفصل في دورية “جورنال أوف ذا أميركان هارت أسوسييشن” الأميركية.
وتم إعداد ملف لكل امرأة من المشاركات في الدراسة يشمل معلومات حول ممارستهن للمشي والجري والتريض وركوب الدراجات وممارسة التمرينات الرياضية والسباحة واليوجا.
وكانت نتيجة فحص البيانات أن النساء اللاتي يمارسن الجري بسرعة تزيد على 5ر4 كيلومتر في الساعة ولمدة تزيد على ساعتين كل أسبوع ، تراجعت لديهن مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية بمقدار 68% .
أما النساء اللاتي يمارسن الجري لمدة ساعتين كل أسبوع ولكن ليس بالسرعة المطلوبة فإن مخاطر إصابتهن بالسكتات الدماغية تراجعت بنسبة 57% .
عدد اليوم
