• الأحد 29 جمادى الأولى 1438هـ - 26 فبراير 2017م
  09:50     برلمانيون فرنسيون يطلبون من هولاند الاعتراف بدولة فلسطين         09:50     ترامب: لن أحضر حفل عشاء مراسلي البيت الأبيض        09:51     تفجيرات وضربات جوية تهز محادثات السلام السورية في جنيف         09:51    فلسطين تفوز بلقب "أراب ايدول" للمرة الثانية        10:09     الحزب الديمقراطي الأميركي يختار توم بيريز رئيسا جديدا له         10:09     الشرطة الأميركية تعتقل مشتبها به في حادث دهس اسفر عن إصابة 21 شخصا بمدينة نيو اورليانز     

تريد الرشاقة.. كُل هذه الوجبات ولا تتناول تلك الأطعمة!

حجم الخط |


تاريخ النشر: الأربعاء 11 يناير 2017

لندن (الاتحاد)

إذا كنت تريد أن تفقد بعض الكيلوغرامات أو تحافظ على مقدار الوزن الذي فقدته بعد الكثير من العناء، فعليك تغيير منهجك في الغذاء بشكل جذري.

هذه هي ببساطة نصيحة الخبير الغذائي زاند فان تولكين في مقال له على صحيفة «الدايلي ميل» البريطانية، والذي شرح فيه كيف ساعدته قواعد غذائية بسيطة في فقدان الكثير من الوزن والحصول على جسد رشيق وممشوق.

القاعدة الأولى: تخلّ عن البيتزا ورقائق البطاطس

الوجبات السريعة ليست مغذية إذ إنها مصممة على أنها مجرد تسلية تهدف إلى ملء البطون، ولكن دون قيمة حقيقية بل وقد تتسبب في أضرار أيضاً.

ويقول فان تولكين إن الطعام مهمته الأساسية هو أن يجعلك تشعر بالشبع أو على الأقل بالرضا، ولكن الوجبات السريعة تفعل العكس تماماً لإنها تجعلك أكثر نهما للطعام. ... المزيد

     
 

لا يوجد تعليق لهذا المقال

الإسم
البريد الإلكتروني
عنوان التعليق

التعليق
image  
أدخل النص هنا
 
 

هل تحد السياسات الأميركية الجديدة من الهجرة العربية للغرب عموما؟

نعم
لا