• الخميس 09 ربيع الأول 1438هـ - 08 ديسمبر 2016م

3 حيل تساعدك في التغلب على الإجهاد في العمل

حجم الخط |


تاريخ النشر: الثلاثاء 03 مايو 2016

د ب أ

تتكدس قائمة المهام التي يتعين القيام بها وتستمر رسائل البريد الإلكتروني في التدفق، وبينما أنت عاكف على القيام بعمل ما، تجد نفسك تفكر بالفعل في العمل التالي.

ويقول مدرب متخصص في علاج التوتر الناجم عن كثرة المشاغل إن الكثير من الأشخاص يتعرضون للإجهاد الدائم في العمل وهو ما يمكن أن يؤدي إلى زيادة العبء عليهم واستنفاد طاقتهم.

ومن ثم، فإنه يقترح ثلاثة تمارين بسيطة للمساعدة في التغلب على ذلك.

وأوضح المدرب جونتر هوداش أن "عناصر التحفيز أصبحت اليوم طاغية وبلا حدود أكثر من أي وقت مضى".

ويرأس هوداش رابطة العلاج الإدراكي للتوتر الناجم عن كثرة المشاغل.

ويرى هوداش أن بعض الإجهاد يكون من صنعنا عندما نسمح لعقولنا بالعمل كما لو كانت طيارا آليا ولكنه أضاف "يمكنك تعلم كيف توجه انتباهك شعوريا إلى أشياء بعينها". ... المزيد

     
 

لا يوجد تعليق لهذا المقال

الإسم
البريد الإلكتروني
عنوان التعليق

التعليق
image  
أدخل النص هنا
 
 

هل يتبنى ترامب مواقف أكثر توازناً ،خاصة تجاه الشرق الأوسط، بعد توليه الرئاسة الأميركية ؟!

نعم
لا