• الثلاثاء 26 شعبان 1438هـ - 23 مايو 2017م
  10:10     منفذ اعتداء مانشستر قتل بينما كان يفجر عبوة ناسفة         10:11     ارتفاع حصيلة القتلى في اعتداء مانشستر في بريطانيا الى 22 قتيلا         10:13     الشرطة البريطانية: هجوم مانشستر نفذه شخص واحد لقي حتفه        10:34     عباس يستقبل ترامب اليوم في بيت لحم         10:49     إغلاق الطريق المؤدي إلى قصر بكنجهام وطرق أخرى محيطة بالمحطة         10:51    سفارة الدولة في لندن تدعو المواطنين إلى الابتعاد عن مناطق التجمعات القريبة من قاعة الحفلات في مدينة مانشستر التي شهدت الليلة الماضية حادث تفجير أوقع22 قتيلا و59 جريحا ،للاتصال في حال الطوارئ على السفارة 00442075811281        10:57     التلفزيون السوري: انفجار سيارة ملغومة بمدينة حمص وتقارير عن قتلى وجرحى         10:58     التلفزيون: الجيش السوري يدمر سيارة ملغومة بها شخصان قرب مرقد السيدة زينب جنوبي دمشق         10:59     الشرطة تتعامل مع عبوة مريبة قرب محطة فيكتوريا كوتش         11:00     شرطة لندن تغلق محطة فيكتوريا كوتش بعد العثور على عبوة مريبة     

كيف تشعل طاقة الجسم؟

حجم الخط |


تاريخ النشر: الأربعاء 30 مارس 2016

يتغذى الإنسان لينمو ويحافظ على سلامة جسمه، ومن أجل أن يستمد من الأغذية الطاقة اللازمة لأنشطته المختلفة، وفي هذا الإطار تصنف الأغذية إلى ثلاث مجموعات غذائية، وهي: أغذية الطاقة وأغذية البناء والنمو وأغذية الوقاية.

كل هذا يجعل جسم الإنسان يشعر بالإرهاق والتعب أحياناً، خاصة إذا أصيب بفيروس موسمي، وللحفاظ على استقراره وتوفير طاقة أكثر نحتاج لأغذية معينة في هذا الموسم، شرط أن لا تكون سبباً في زيادة السمنة أو البدانة.

فما هي أهم الأغذية التي توفر الطاقة للجسم، وتحقق الوقاية من الإرهاق والمرض؟

* التفاح: تناول تفاحة واحدة على الأقل صباح كل يوم، إذ إن هذه الوصفة السحرية تعطي الجسم طاقة كبيرة ليوم عمل، وتساعد برفع نسبة عمليات الأيض في الجسم، وتنشط كيمياء الدماغ، وهو الأمر الذي يزيد في النهاية من مستوى الطاقة، ويحسن الحالة المزاجية للشخص.

* الحمضيات: وذلك لاحتوائها على فيتامين سي ومادة الفلافونيد المضادة للأكسدة والواقية من السرطان وأمراض القلب.

* الأفوكادو: يشعر الإنسان بالشبع وغني بالدهنيات المفيدة. ... المزيد

     
 

لا يوجد تعليق لهذا المقال

الإسم
البريد الإلكتروني
عنوان التعليق

التعليق
image  
أدخل النص هنا