• الأربعاء 03 ربيع الأول 1439هـ - 22 نوفمبر 2017م
  11:34    بدء اجتماع قوى المعارضة السورية في الرياض لتشكيل هيئة مفاوضات لمحادثات جنيف    

أخطر 8 أخطاء في صالة الألعاب الرياضية

حجم الخط |


تاريخ النشر: الثلاثاء 28 فبراير 2017

الاتحاد نت

لا يكفي الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية «الجمنازيوم» لبناء جسد رياضي ينعم بالصحة، حقيقة مفزعة يؤكدها الكثير من المتخصصين في هذا الصدد.

 

فقد تواظب على أداء تمارينك هناك، ولكنك ترتكب في الوقت نفسه أخطاء فادحة تحرمك من قطف ثمارها.

صحيفة «الإندبندنت» البريطانية استعرضت آراء العديد من الخبراء في مجال اللياقة البدنية، لتحديد أبرز هذه الأخطاء وأكثرها شيوعاً.

1 &ndash عدم تنويع تمارينك:

تحذر خبيرة اللياقة البدنية ساندي ماكاسكيل من الإصرار على نمطٍ واحد من التمارين دون تنويعٍ أو تغييرٍ كماً أو كيفاً. وتقول إن ذلك يحول دون أن يحقق جسدك أي استفادة من تلك التدريبات، وهو ما يعني ضرورة إدخال تغييرات مستمرة على نظامك التدريبي للحصول على أقصى فائدة منه. ... المزيد

     
 

لا يوجد تعليق لهذا المقال

الإسم
البريد الإلكتروني
عنوان التعليق

التعليق
image  
أدخل النص هنا