• الجمعة 07 جمادى الآخرة 1439هـ - 23 فبراير 2018م

تأخير الغداء يؤدي للاستغناء عن الفطور

الغداء المبكر طريقك‫..‬ للرشاقة

حجم الخط |


تاريخ النشر: الإثنين 04 فبراير 2013

الاتحاد نت- مصطفى أوفى

‎غالبا ما كان يطلب من متّبعي الحميات الغذائية عدم تناول أطعمة تحوي الكثير من السعرات الحرارية في وقت متأخر من النهار‫.‬

‎والآن، أشارت دراسة جديدة إلى أن متّبعي الحمية الذين يتناولون الغداء مبكرا يخسرون وزنا أكثر من أولئك الذين يتناولون الغداء في وقت متأخر‫، بحسب صحيفة "يو اس أيه توداي".‬

‎‫وقال فرانك شير كبير معدي الدراسة: "علينا أن نبدأ في الأخذ بعين الاعتبار توقيت الوجبة إضافة إلى السعرات وتركيبة الطعام".

‎‫للوصول إلى هذه النتيجة، قام شيرـ البروفسور المساعد في الطب في مدرسة هارفارد الطبيةـ والباحثون في جامعة مورسيا باسبانيا وجامعة توفتس في بوسطن بمتابعة 420 شخصا من ذوي الأوزان الزائدة والبدينين المشاركين في برنامج لفقدان الوزن مدتة 20 أسبوعا في اسبانيا.‬

‎‫وتعتبر وجبة منتصف النهار هي أكبر وجبة لليوم في هذه المنطقة ذات الثقافة المتوسطية (نسبة إلى البحر الأبيض المتوسط). ويتناول المشاركون 40% من مجموع السعرات الحرارية التي يتناولونها في اليوم في الغداء.‬ ... المزيد

     
 

لا يوجد تعليق لهذا المقال

الإسم
البريد الإلكتروني
عنوان التعليق

التعليق
image  
أدخل النص هنا