بعد زيادة نسبة التلوث في العالم من حولنا، يتوجب علينا اتباع أساليب حياة يومية لتخليص الجسم وتنقيته من السموم ، وقد أثبتت الأبحاث والدراسات العلمية والطبية عن فائدة بعض الفواكة ، والخضروات لتخليص الجسم من السموم . واليك افضل تلك الاغذية لتخليص الجسم من السموم:
1. الافوكادو : من أكثر الثمار فائدة في تخليص الجسم من السموم الضارة ، وتعمل على طردها خارج الجسم ، إذ تحتوي ثمرة الأفوكادو على مضادات الأكسدة.
2. التوت البري : يشتهر بفعاليته في تطهير المسالك البولية من السموم ، ومحاربة الميكروبات والجراثيم التي تسبب الالتهابات.
3. الكرنب : غذاء غني بعنصر الكبريت، القادر على تفتيت المواد الكيمائية الضارة الموجودة بالجسم ، لذا ينصح بالإكثار من تناوله للتخلص من السموم ، وتقليل الأثار الضارة الناجمة عن تناول الأدوية والمسكنات .
4. الليمون : له استخدمات غذائية وصحية كثيرة ، فهو مشروب صحي لذيذ ، ويضاف للأطعمة وخاصة اللحوم والأسماك للحصول على نكهة ومذاق جيد ، وهو كنز غني بالفيتامينات ، ومضادات الأكسدة ، عمل على حماية الكبد ، وتنظيفه ، وطرد السموم من الجسم ، كما يعمل على تنشيط الصحة العامة .
5. البروكلي : من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ، ويوصى به للحماية من الأمراض السرطانية ، وهو غني بالإنزيمات التي تحفز عمل الجهاز الهضمي ، وتساعده على هضم الطعام بكفاءة ، وهو غني بفيتامين سي بنسبة كبيرة.
6. الثوم : يعمل كمضاد حيوي جيد للقضاء على الالتهابات، والمساعدة على التئام الجروح بسرعة ، وهو غني بالكبريت المطهر للجسم ، واستعماله بشكل منتظم يعد وسيلة فعالة للحصول على جسم نقي خالي من السموم .
7. البنجر : مقوي للدم ، فعال في علاج الأنيميا ، بالإضافة أنه غني بالبيتين ، و البكتين ، المساعدان على حماية الكبد ، والجهاز الهضمي.
8. الجريب فروت : يتميز بسعرات حرارية منخفضة ، لذا ينصح باستخدامه لإنقاص الوزن ، وهو مطهر فعال للجهاز الهضمي ، وتخليص الكلي والمسالك البولية من الترسبات الرملية ، والحصى .
9. بذور عباد الشمس : يقلل من زيادة الكوليسترول الضار في الدم ، وينقي الكبد ، ويعمل على تخليص الجسم من السموم ، وتناول القليل منه عادة غذائية مفيدة .
10. العدس : غني بنسبة كبيرة من الألياف التي تلعب دور فعال في تخليص الجهاز الهضمي من الفضلات والسموم ، كما يعمل على تطهير الأمعاء ، وله دور فعال في توازن السكر في الدم ، وتخفيض نسبة الكوليسترول .
عدد اليوم
