• الخميس 09 ربيع الأول 1438هـ - 08 ديسمبر 2016م

حيل نفسية تتعلمها في 10 دقائق وتفيدك طوال حياتك

حجم الخط |


تاريخ النشر: الخميس 03 ديسمبر 2015

الاتحاد نت

في موقع "كورا" الذي يطرح فيه المستخدمون أسئلة ويجيب عنها الخبراء كل في مجاله، طرح أحدهم هذا السؤال "ماذا يمكن أن أتعلم الآن في 10 دقائق ويكون مفيدا لي باقي حياتي؟" وكانت الإجابة كالتالي:

تعلم كيف تصفي ذهنك:

كثيرا ما يتحدث الناس عن مدى شعورهم بالأعباء والتشتت، فالإنسان في هذا العصر بصفة عامة يشعر أنه مثقل بالأعباء. وفيما يلي طريقة رائعة لتصيفة الذهن.

كيف تصفي ذهنك في 5 خطوات؟

اكتب على ورقة عنوان "ما يدور في ذهني" في أعلى الورقة، ثم اكتب كل شيء يدور في ذهنك.

قسم ورقة أخرى إلى ثلاث أعمدة، ضع عنوان "الانشغال المحمود" على العمود الأول و"ربما لاحقا" على العمود الثاني و"للمحو" على العمود الثالث. رتب كل ما كتبته في الورقة الأولى في هذه الأعمدة الثلاثة في الورقة الثانية.

... المزيد

     
 

لا يوجد تعليق لهذا المقال

الإسم
البريد الإلكتروني
عنوان التعليق

التعليق
image  
أدخل النص هنا
 
 

هل يتبنى ترامب مواقف أكثر توازناً ،خاصة تجاه الشرق الأوسط، بعد توليه الرئاسة الأميركية ؟!

نعم
لا