واشنطن (وكالات) ــ تدل نتائج دراسة أجريت في مركز هنري فورد لدراسة مشكلات النوم على أن شرب القهوة بمقدار فنجانين أو 3 قبل 6 ساعات من الخلود للنوم قد يسفر عن ظهور مشاكل جدية في النوم. وقال الدكتور كريستوفير درايك إن تناول القهوة مساء قد يؤدي إلى تقصير النوم بمقدار ساعة أو أكثر. وقد شارك في التجارب 12 شخصا، وأظهرت نتائجها ضرورة الامتناع عن تناول الكافيين بعد الـ5 مساء، كشرط ضروري للنوم المريح. وقال درايك إن تناول القهوة في الطريق من العمل إلى المنزل يلحق الضرر بالجسم، لكن الإنسان لا يلاحظ التأثير السلبي للكافيين على نوعية النوم.
عدد اليوم
