لندن (يو بي أي) - توصل باحثون من جامعة تورونتو إلى أن ممارسة الرياضة 30 دقيقة يومياً في فترة الشباب تمنع الإصابة بالاكتئاب في الكبر. وذكرت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية أن العلماء فحصوا بيانات تضمنت معلومات على مدى 26 سنة، ووجدوا أن الذين مارسوا الرياضة في شبابهم كانوا أقل عرضة لأن يعانوا من الاكتئاب لدى تقدمهم في السن.
وتبيّن من خلال تحليل بيانات تعود إلى 30 دراسة سابقة وجود رابط بين نقص النشاط والإصابة بالاكتئاب. وأوصى العلماء في دراستهم في ممارسة الرياضة الخفيفة بين 20 و 30 دقيقة يومياً، مثل المشي أو العمل في الحديقة. وقال الباحث المسؤول عن الدراسة جورج مامين، أنا نشيط، وبالتالي لم أفاجأ بذلك.
عدد اليوم
